اگر می خواهید خواب‌هایتان یادتان بیاید موز بخورید!

          گروه تيكنا 
            بازدید : 1140
          چهارشنبه 23 فروردین 1391
           نظرات (0)
        

bananas 300x200 0 اگر می خواهید خواب‌هایتان یادتان بیاید موز بخورید!

پژوهشگران گفتند که مصرف موز با توجه به داشتن ویتامین B6 به افراد کمک می‌کند که خوابهای خود را به یاد بیاورند.

به گزارش فارس به نقل از روزنامه دیلی میل انگلیس، اگر شما جزء کسانی هستید که خوابهای خود را هنگام بیداری به یاد نمی‌آورید، یک راه پیش روی شما است و آن هم این است که ویتامین B6 زیاد مصرف کنید.

پژوهشگران مرکز تحقیقاتی کیلنیک مایو در آمریکا در تحقیقات اولیه خود دریافتند که مصرف ویتامین B6 نه تنها به شما قدرتی برای داشتن خوابهای واضح بیشتری می‌دهد بلکه به شما در یادآوری آنها در صبحگاه کمک می‌کند.

بر پایه این گزارش، این باور وجود دارد که همه ما بین ۴ تا ۶ خواب در شب داشته باشیم اما اکثراً به سختی آنها را به ویژه به صورت کلی به یاد می آوریم.

این برداشت وجود دارد که ویتامین های B6 موجود در گوشت، غلات سبوس دار، سبزیها، آجیل و موز به یادآوری خواب و وضوح آنها کمک می‌کند اما این برداشت بر یک نظریه استوار بود نه تحقیقاتی دقیق.

تحقیقات کوچکی برای مستند کردن این نظریه صورت گرفت و پژوهشگران به ۱۲ دانشجو مقادیر متنوعی ویتامین B6 در طول پنج روز دادند.

۴ دانشجو به میزان ۱۰۰ میلی گرم و ۴ دانشجو دیگر به میزان ۲۵۰ میلی گرم ویتامین B6 دریافت کردند اما به بقیه دانشجوها یک ماده بی اثر داده شد.

این تحقیقات نشان داد: افرادی که مقادیر زیادی ویتامین B6 دریافت کردند؛ میانگین بالایی در خواب های واضح داشتند.

پژوهشگران معتقدند ویتامین B6 بود که این تاثیر را ایجاد می‌کرد زیرا اسیدهای آمینه را به یک انتقال دهنده عصبی به نام سرتونین تبدیل می‌کند که مغز را در دوره خواب بیدار نگه می دارد؛ دوره ای که در آن خوابها واضح‌‌تر هستند.

پژوهشگران معتقدند که مصرف زیاد این ویتامین می‌تواند باعث بی‌خوابی، افزایش فشار خون و حالات ترس شود.

تیکنا
www.teekna.com

برچسب ها اگر می خواهید خواب‌هایتان یادتان بیاید موز بخورید! , موز بخورید , موز ,

مطالب مرتبط

ضرر و زیان های کم خوابی

تصاویری از جراحی بینی!

مراقبت و تقویت موهایتان با عصاره های گیاهی

پر سر و صداترین حیوان زمین + عکس

حقايقي تلخ در مورد مردان

13 راه برای داشتن طول عمر

پیچیده ترین پل عابر پیاده

رنگین‌ ترین میوه جهان +عکس

زیبا شدن شما با خوردن آب پرتقال

چهار ماده غذایی برای افزایش هوش

کشف گونه ای از ماهی‌هایی که راه‌ می‌روند+ تصاویر

زیتون و خواص آن

عوامل مانع کاهش وزن شما

تقویت مو با روش های طبیعی

شخصیت شناسی از طریق گروه خونی

ضرر و زیان های آدامس

تسکین سردرد در 7 مرحله + آموزش تصویری

دلایل خشک شدن چشم و دهان

راه های سریع برای کاهش وزن آسان

راه حل فوری برای تسکین سردرد

ارسال نظر برای این مطلب

عینک آفتابی	آموزش اندروید	آموزش وردپرس	مترجم سخنگوی	مستند زمین	آموزش تایپ	ظروف نانو
مانتو گیلدا	ساعت منظومه	عینک خلبانی	ستاره اسكندري	گردنبند لایک	سونی باکس	تاتو موقت
چای سبز لاغری	قلم لکه گیر لباس	دستبند مغناطیس	گیرنده دیجیتال	هدفون بیتس	آموزش آیکیدو	گردنبند کریستال
MP3 Player	قلم خش گیر	موزن میکروتاچ	رخت آویز جادویی	اسپری پنچرگیری	چسب لاغری	جارو فندکی
گیره رفع خروپف	مجموعه آیفون	كمند اميرسليماني	ليزر پوینتر سبز	چای ساز	دستگاه تصفیه آب	بلوتوث مودم
شارژر همراه	ماساژور USB	مجموعه دیکشنری	آموزش فتوشاپ	کارتون مستربین	کارتون آقای خط	کلاه شاپو
کارتون میگ میگ	روغن شتر مرغ	هشدار خواب	هدفون TDK	آتش خاموش کن	جا کنترلی	جاست تریم
کارواش خانگی	سفید کننده دندان	بند کفش نورانی	بافت مو	ماسك ژله اي	قلب پولیشی	گردنبند فروهر
ساعت استورم	PES 2013	مجموعه نوکیا	پکیج آندروید	نرم افزار مترجم	ساعت CK	عينك ديد در شب